Evde vaktimiz bol! Zaman bulamamaktan yakındığınız smoothie tariflerini yapmanın zamanı sizce de gelmedi mi? Üstelikbu günlerde bağışıklığınızı da sağlam tutmanız gerekiyor. Bol meyve ve sebze tüketmek gerek. Yemekten değil de içmekten hoşlananlardansanız, ihtiyacınız olan vitaminleri lezzetli tariflerle elde edebilirsiniz. Meyve suyu alternatiflerine eklenecek son model seçeneğimiz ise: sağlık faydaları son zamanlarda herkes tarafından konuşulan, alg...

Antep fıstıkları sadece lezzetli ve yemesi eğlenceli çerezler değil, aynı zamanda süper sağlıklı çerezlerdir. Pistacia vera ağacının bu yenilebilir tohumları oldukça sağlıklı yağlar içerir ve aynı zamanda iyi bir protein, lif ve antioksidan kaynağıdır. Antep fıstıkları birkaç temel besin içerirler ve kilo kaybına, kalp ve bağırsak sağlığına yardımcı olabilirler. İlginçtir ki, insanlar MÖ 7000'den beri...

Yorucu bir antrenmanı tamamladınız ve kaybettiğiniz enerjiyi geri kazanmaya ihtiyaç duyuyorsunuz. Aynı zamanda kaslarınızın hızlıca toparlanması için protein içeriği yüksek bir öğün hazırlamanız gerekiyor. Ama gerçek anlamda çok yorgunsunuz ve bunu yapmak için hem zaman hem de biraz çaba gerekiyor. İşte protein shake tarifleri, tüm bu ihtiyaçlarınızı çok kısa bir zaman içerisinde ve fazla...